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피부미용에 좋은 노니의 효능 5가지

전세계적으로 인기를 끌고 있는 식품이 하나 있습니다. 바로 노니인데요. 헐리우드 탑모델 미란다커가 피부미용과 다이어트를 위해서 노니주스를 즐겨 마신다고 해서 뜨거운 인기를 얻고 있습니다. 

노니는 주로 남태평양에서 생산되는 과일인데요. 감자모양으로 생긴 흰 열매로 갈색의 작은 씨가 들어있습니다. 익게 되면 역한 냄새가 나는 이 노니는 식품이나 약용으로도 많이 쓰인다고 합니다. 

노니의 효능엔 어떤 것들이 있을까요?

1. 향균, 항바이러스 작용

노니에 함유되어 있는 많은 성분들은 우리몸에 들어오는 바이러스나 균의 침입을 막아주는 역할을 합니다. 특히 아토피에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 

2. 항산화작용

노니에는 다량의 비타민과 미네랄이 함유되어있습니다. 특히 항산화 작용으로 주름예방과 젊은 피부를 유지하기 위한 식품으로 사용되고 있습니다. 

3. 만성염증제거

노니는 스코폴레틴이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 스코폴레틴은 혈관벽을 넓혀 혈액순환을 원활하게 하고 만성염증을 배출될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압, 심혈관, 뇌혈관과 같은 심혈관 질환에 좋습니다. 

4. 암예방

만성염증으로 인해 손상된 세포는 체내에서 암 발생환경을 조성하게 됩니다. 하지만 노니를 섭취한다면 세포회복 및 암세포 발생까지 예방할 수 있습니다. 

5. 면역력증가

비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 제로닌이라는 성분으로 인해서 면역세포가 활발하게 일을 할 수있도록 도와주어 면역력을 높여줍니다. 

노니는 어떻게 먹어야 할까요?

노니는 냄새가 역하고 맛이 없는 식품으로 유명해서 생과일로는 먹기 힘듭니다. 그래서 가공된 형태로 섭취하는 분들이 많습니다. 

엑기스로 섭취하는 경우 역한 냄새로 인해 섭취에 어려움을 겪을 수 있으므로 원액을 섭취하기 보다는 다른 주스와 함께 섞어 섭취합니다. 추가로 설탕을 넣어 섭취하는 분들도 많습니다. 

분말형태로 섭취하는 경우에는 하루에 5~10g을 물에 타서 마시면 됩니다. 다만 물에 완전히 녹지 않기 때문에 이물감이 조금 느껴질 수 있습니다. 그외에도 노니환이나 노니차를 이용해서 복용하는 방법이 있습니다.